ما هو الحمام الروسي وما فوائده؟
كان الحمام الروسي، المعروف أيضًا باسم حمام البخار أو ببساطة الحمام، جزءًا لا غنى عنه من الحياة في روسيا وأوكرانيا لعدة قرون. على مر التاريخ، من القياصرة إلى الفلاحين، استخدم الروس الحمام الروسي ليس فقط للاغتسال، ولكن أيضًا لتنظيم بعض الاحتفالات الدينية ولعلاج أمراضهم. إذا كنت تعاني من ضغوط الحياة العملية المزدحمة، فإن الحمام الروسي، حيث تتعرق في درجات حرارة عالية، ثم تسترخي في حمام السباحة الجليدي، ثم تتعرض للضرب بأوراق البتولا (فينيك)، سيكون مناسبًا لك فقط.
ما الذي يميز الحمام الروسي؟
ومن مميزات الحمام الروسي أن نسبة الرطوبة فيه قريبة من نسبة الرطوبة الموجودة في الجو. في الساونا العادية، تبلغ نسبة الرطوبة 5-10 بالمائة ودرجة الحرارة أكثر من 100 درجة. وفي أنواع أخرى من الحمامات كالحمام التركي تصل نسبة الرطوبة إلى مئة بالمئة، بينما لا تتجاوز درجة الحرارة 40 درجة. وفي الحمام الروسي تبلغ نسبة الرطوبة حوالي 60-70 بالمائة وتصل درجة الحرارة إلى 80 درجة. عندما تخرج من الحمام الروسي، ستشعر بأنك أصغر سناً بـ 10 سنوات وبشرتك ناعمة وملساء كالأطفال.
ما هو فينيك؟
أحد تركيبات الحمام الروسي هو الفينيك. كلمة فينيك، والتي تعني المكنسة باللغة الروسية، تُستخدم في الحمامات الروسية لتعني مكنسة الأوراق المصنوعة من أوراق البتولا العطرية أو أغصان البلوط الرقيقة. التدليك المطبق على الجسم بمساعدة الوريد يسرع الدورة الدموية ويزيد أيضًا من أنشطة التمثيل الغذائي. كما يعمل التدليك الفينيقي على تدمير الميكروبات والفيروسات الضارة في الجسم أو يمنع تكاثرها. والأهم من ذلك، أن الفينيك، الذي يزيد من أنشطة التمثيل الغذائي، يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد.
ما هي الفوائد والأضرار الصحية الأخرى للحمام الروسي؟
بالإضافة إلى تقليل التعب وخلق تأثير مريح على جسم الإنسان، يساعد الحمام الروسي أيضًا على إزالة الأوساخ من الجسم عن طريق التعرق، والقضاء على البكتيريا الموجودة في الجسم وشفاء الاضطرابات الجلدية والجروح والصدمات المختلفة. يؤدي دخول حمام سباحة به ماء بارد بعد ارتفاع درجات الحرارة إلى ارتفاع ضغط الدم. حقيقة أن البخار في الحمام الروسي أكثر جفافاً من حمامات الساونا الأخرى يقلل من الآثار السلبية التي قد يحدثها البخار على جسم الإنسان. ولكن على الرغم من كل هذا، كما هو الحال في جميع حمامات الساونا، لا ينصح بالحمام الروسي لمن يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
الحمامات الروسية شائعة جدًا بين الروس والأوكرانيين في منازلهم المنفصلة خارج المدينة. في روسيا وأوكرانيا، تحتوي معظم المنازل أيضًا على حمام خاص بها. وهنا، بعد حمام البخار، يخفض الروس درجة حرارة أجسادهم من خلال ترك أنفسهم في الثلج النظيف في حديقة منازلهم، بدلا من السباحة في برك المياه الباردة.
ماذا يجب أن نأخذ معنا عند الذهاب إلى الحمام الروسي؟
على الرغم من توفير المناشف والنعال في جميع الحمامات الروسية تقريبًا، إلا أنه لا يزال من المفيد إحضار المنشفة والنعال الخاصة بك عندما تذهب. عادةً ما يتوفر الصابون والشامبو في الحمامات الروسية، ولكن يُنصح بأخذهما معك في حالة حدوث ذلك. إذا كنت ترغب في حماية رأسك من درجات الحرارة المرتفعة، فلا تنس أن تأخذ معك غطاء شعر عندما تذهب إلى الحمام الروسي.
ما الذي لا ينبغي فعله في الحمام الروسي؟
- لا تشرب الكحول أبدًا في الحمام الروسي. ومن المعروف أن شرب الكحول في درجات حرارة عالية يؤثر سلباً على صحة القلب.
- المشروبات الباردة تبطئ التعرق. وبدلاً من ذلك، اختاري المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة.
- إذا كنت تعاني من مرض في القلب، فاحرص على ممارسة الرياضة قبل أخذ الحمام الروسي.
- لا تتحرك كثيرًا وتجنب ممارسة الرياضة أثناء وجودك في غرفة البخار.
Global spa sektöründeki gelişimleri ve yenilikleri
sizler için yakından takip ederek kaliteli hizmetlerin en ince detaylarına önem gösteriyoruz…
İletişim
- Adres İlkyerleşim Mahallesi 1904.Cadde, Ata Sitesi, 2018 Sk., Batıkent, D:29, 06370 Yenimahalle/Ankara
© 2025 Tüm hakları saklıdır. Bilgeweb
