تدليك الأيورفيدا التقليدي الهندي

ظهرت الأيورفيدا من الفلسفة الآسيوية وتعود جذورها إلى قرون مضت، حيث تعني كلمة أيورفيدا “علم الحياة”. بناءً على هذه الفلسفة، يُعتبر تدليك الأيورفيدا قائمًا على الاعتقاد بأن كل نقطة في الجسم مرتبطة بالنقاط الأخرى، ويهدف إلى تقوية هذه الروابط وبالتالي تحقيق الاسترخاء العقلي والبدني.

يُوصى به من قبل الخبراء نظرًا لفوائده الجسدية والنفسية، حيث يساعد في الحفاظ على التوازن الداخلي وتقوية العلاقة بين الجسم والعقل.

الميزة الأهم لتدليك الأيورفيدا هي استخدام الزيوت الطبيعية المُدفأة. يتم تسخين الزيوت الطبيعية والعطرية مثل زيت السمسم أو زيت جوز الهند أو زيت إكليل الجبل إلى درجة تتجاوز درجة حرارة الجسم بقليل، ثم يتم تطبيقها بواسطة المتخصصين.

يتم التركيز في التدليك على نقاط الضغط بشكل خاص. وبخلاف تدليك التايلاندية الذي يكون أكثر قوة، يتميز تدليك الأيورفيدا بمرونة متوسطة وخصائص مريحة ومهدئة. يتم تنفيذه بشكل إيقاعي باستخدام وزن الجسم على مناطق مثل العمود الفقري والرأس والصدر والقدمين.

من المهم جدًا أن يكون الممارس ماهرًا، لأن تأثير تدليك الأيورفيدا الجسدي والنفسي يمكن الشعور به فورًا عند تطبيقه بواسطة يدين ماهرتين.

يتم تطبيق تدليك الأيورفيدا على أربع نقاط رئيسية وباتجاه عقارب الساعة. يتم تدليك مناطق مثل البطن، وسط الجبهة، نهاية عظمة الصدر، والقدمين باستخدام أطراف الأصابع وكف اليد في حركات دائرية. يُعتبر تدليك الأيورفيدا نوعًا من التدليك الذي يمكن تطبيقه يوميًا، وهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من التوتر، الطلاب الذين يستعدون للامتحانات، والأشخاص الذين يشكون من آلام المفاصل والعضلات. ومع ذلك، يُحذر من تطبيق تدليك الأيورفيدا على النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من جروح مفتوحة أو تورم مؤلم أو التهابات جلدية.

يساعد تدليك الأيورفيدا في تنظيم الدورة الدموية، ويساهم في تحسين عمل الجهاز اللمفاوي، كما أن استخدام الزيوت العطرية والطبيعية يغذي البشرة ويطهرها. بفضل خصائصه المريحة، يساعد على تنظيم النوم ويجعلك تشعر بمزيد من النشاط العقلي والسعادة.

يعد تدليك الأقدام في نقاط معينة من تدليك الأيورفيدا فعالًا في معالجة مشاكل مثل الصداع النصفي وآلام الكلى. في نهاية التدليك، يُوصى بأخذ دش دافئ مريح. هذا يساعد الجسم على التخلص من السموم التي تم إخراجها عبر الجلد، مما يجعله أكثر صحة.

بعد التدليك والدش، يُنصح بالاستراحة وتناول الشاي العشبي الدافئ.

لا تستسلم! خذ قسطًا من الراحة.