فوائد التدليك بعد الولادة

تعتبر فترة الحمل والولادة فترة مكثفة ومتعبة تتطلب الكثير من الاهتمام جسديًا وذهنيًا، فالتدليك أثناء الحمل وبعد الولادة هو أفضل داعم وطريقة الحل الأكثر فعالية للاسترخاء بعد هذه التجربة المكثفة.

بينما تحاول الأمهات التعود على الحياة مع طفلها بعد الولادة، فقد يشعرن أيضًا ببعض الانزعاج أثناء عملية التعافي. يؤكد الخبراء أن الحصول على تدليك بعد الولادة له فوائد عديدة.
قد يكون تدليك ما بعد الولادة تدليكًا مخصصًا للأمهات بعد الولادة، لكن تقنية التدليك الكلاسيكي توفر أيضًا العديد من الفوائد خلال فترة ما بعد الولادة. وعندما يتم ذلك على وجه التحديد، فقد يتضمن بعض التطبيقات الخاصة لتخفيف آلام الظهر والكتف الناتجة عن الرضاعة الطبيعية، وتسهيل تعافي الرحم، ودعم استعادة التوازن الهرموني؛ يمكن أن يساعد التدليك الكلاسيكي أيضًا في حل العديد من المشكلات المتعلقة بما بعد الولادة.
قد لا يكون الحصول على تدليك بعد الولادة مناسبًا في بعض الحالات، لذا من المهم استشارة طبيبك قبل الحصول على تدليك وإخبار معالج التدليك الخاص بك بالمدة التي مضت على ولادتك.

فوائد التدليك بعد الولادة:

1. تدليك ما بعد الولادة يقلل من الانتفاخ
   يمكن أن يكون الشعور بالانتفاخ مزعجًا للغاية بسبب الوذمة في الجسم بعد الولادة. يساعد التدليك البطيء والمريح على منع مشاكل الانتفاخ والوذمة لأنه يسهل تداول السوائل في الجسم.
2. تدليك ما بعد الولادة يزيد من إنتاج الحليب
   أفضل طريقة لزيادة حليب الثدي هي الرضاعة بكثرة. ومع ذلك، فإن تشجيع الهرمونات التي تحافظ على عمل قنوات الحليب سيساعد بشكل غير مباشر على زيادة إنتاج الحليب. تؤكد دراسة جديدة أن تدليك ما بعد الولادة يسهل الرضاعة الطبيعية من خلال دعم الهرمونات التي تمكن من إنتاج الحليب.
3. تدليك ما بعد الولادة يوازن الهرمونات
   دعم الهرمونات بعد الولادة مهم ليس فقط لتسهيل الرضاعة الطبيعية، ولكن أيضًا لإعادة تنظيم التوازن الهرموني الذي يتغير أثناء الحمل ولضمان والحفاظ على جميع التوازنات الجسدية والعقلية والروحية. يساعد التدليك الجيد على زيادة هرمونات الأوكسيتوسين والإندورفين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. سيكون التدليك، خاصة بالزيوت الطبيعية والزيوت العطرية المناسبة لنوع بشرتك، فعالاً في الحفاظ على توازن الهرمونات.
4. تدليك ما بعد الولادة يمنع القلق والاكتئاب
   يمكن أن يتحول اكتئاب ما بعد الولادة، الذي تشاهده 80٪ من النساء بعد الولادة، لاحقًا إلى اكتئاب ما بعد الولادة ويسبب مشاكل نفسية خطيرة. لذلك، من المهم جدًا دعم توازن الهرمونات والمزاج بعد الولادة. إن الحصول على تدليك يشجع على الاسترخاء والترويح عن النفس، كما أنه مفيد جداً للصحة النفسية للأم بعد الولادة أن تقضي وقتاً وتعتني بنفسها. يساعد ذلك في تقليل الأعراض مثل القلق والاكتئاب التي قد تحدث بعد الولادة. أنه يحسن نوعية النوم. النوم أثناء فترة ما بعد الولادة هو من أهم أولويات كل أسرة! إن العيش مع مولود جديد يتطلب اهتمامًا مستمرًا يمكن أن يعطل أنماط النوم. يعمل التدليك الجيد على تحسين جودة النوم من خلال تسهيل تهدئة الجسم والعقل بالكامل، مما يجعل النوم أسرع وأكثر راحة.

التدليك بعد الولادة

يستغرق الرحم، الذي يصل إلى حجمه الطبيعي عدة مرات أثناء الحمل، بعض الوقت ليتقلص ويتعافى بعد الولادة.
يقوم الأطباء والقابلات وأخصائيو التدليك بتطبيق تدليك يسمى “تدليك قاع الرحم” بعد الولادة لتسهيل هذه العملية. تدليك قاع الرحم أو تدليك قاع الرحم هو تدليك خفيف يتم تطبيقه على المنطقة الواقعة فوق الرحم في أسفل البطن وينصح به لأنه يسهل طرد الأنسجة الموجودة في الرحم. يتم إجراؤه عادةً بواسطة القابلات في المستشفى، لكن قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء تدليك قاع الرحم بنفسك عدة مرات يوميًا لمدة 2 إلى 3 أسابيع بعد الولادة. في هذه الحالة، من المهم تطبيق التدليك وفقًا لتوجيهات الطبيب أو القابلة، وتجنب ممارسة الكثير من الضغط، واستشارة طبيبك قبل تلقي دعم تدليك قاع العين من متخصص التدليك.

لا تستسلم! خذ قسطا من الراحة.