Релакс-массаж: искусство релаксации и омоложения

Быстрый темп современной жизни и ежедневные стрессоры показывают тот факт, что нашему телу и разуму время от времени нужен отдых. Именно здесь в игру вступает массажная терапия, которая выделяется как один из замечательных методов, поддерживающих как наше физическое, так и психическое здоровье. В этой статье мы дадим подробную информацию о «Расслабляющем массаже», коснемся преимуществ этой уникальной формы терапии и способов ее применения.

Что такое расслабляющий массаж?

Релакс-массаж, как следует из названия, представляет собой вид массажа, целью которого является расслабление человека и снижение уровня стресса. Этот вид массажа представляет собой форму терапии, которая уменьшает мышечное напряжение за счет сосредоточения внимания на различных частях тела и применения медленных и ритмичных движений. Релакс-массаж обычно применяется с ароматерапевтическими маслами, что усиливает эффект массажа и обеспечивает глубокое расслабление.

Преимущества расслабляющего массажа

1. Снижение стресса: Релакс-массаж оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Это снижает уровень гормонов стресса и обеспечивает общее облегчение.
2. Снятие мышечного напряжения: Повседневная деятельность и неправильные позы могут вызвать мышечное напряжение. Релакс-массаж расслабляет мышцы и снимает боль, уменьшая это напряжение.
3. Улучшение кровообращения: Давление, оказываемое во время массажа, усиливает кровообращение. Это позволяет клеткам получать больше кислорода и питательных веществ.
4. Улучшение качества сна: Релакс-массаж – идеальное решение для людей, испытывающих проблемы со сном. Расслабляющий эффект массажа обеспечивает глубокий и спокойный сон.
5. Укрепление иммунной системы: Регулярные массажные процедуры укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость к заболеваниям.

Как применять расслабляющий массаж?

Релакс-массаж обычно выполняет профессиональная массажистка или массажист в массажном салоне или спа-центре. Вот пошаговое применение расслабляющего массажа:

1. Подготовка: Место, где будет проводиться массаж, должно быть чистым и расслабляющим. Свет должен быть приглушенным, обстановка должна быть тихой, предпочтение отдается расслабляющей музыке.
2. Выбор массажных масел: Ароматерапевтические масла усиливают эффект массажа. Предпочтительны масла с известными расслабляющими эффектами, такие как лаванда, шалфей или ромашка.
3. Техники массажа: Массаж применяется с акцентом на различные части тела. Такие области, как голова, шея, плечи, спина, руки и ноги массируются медленными и ритмичными движениями. Во время массажа постоянно применяется нежное и постоянное давление.
4. Время релаксации: После окончания массажа человеку дают несколько минут отдыха. За это время тело в полной мере ощущает действие массажа и расслабление наступает полное.

Не сдавайтесь! Сделайте перерыв.