البيلاتس، التي طورها جوزيف بيلاتيس، مدرب فيزيائي ألماني وكاتب ومخترع في القرن التاسع عشر، هي طريقة لياقة بدنية يتم تطبيقها لزيادة مرونة الجسم وقوة العضلات. ومع ذلك، فمن المعروف أيضًا أن البيلاتس يخفف الألم في الجسم.

تطورت رياضة البيلاتس، التي تم تطويرها لأول مرة لعلاج إصابات الراقصين، إلى طريقة للياقة البدنية بمرور الوقت وبدأ تطبيقها كوسيلة لمرونة الجسم وقوة العضلات وتخفيف الألم.

تشمل الفوائد الرئيسية للبيلاتس تحسين مرونة الجسم وزيادة قوة العضلات وتخفيف الألم والقضاء على اضطرابات الوضعية وتوفير التحكم في التنفس وتحسين الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البيلاتس مفيدًا أيضًا لتوازن الجسم ونظام التنسيق.

ومع ذلك، ينبغي أن تتم ممارسة البيلاتيس تحت إشراف خبراء في هذا الموضوع. قد لا تؤدي حركات البيلاتيس التي يؤديها الشخص بمفرده إلى فوائد أقل فعالية فحسب، بل قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسبب الحركة غير الصحيحة.