الساونا هي طريقة علاجية يتم إجراؤها في غرفة خشبية يتم تجفيفها في درجات حرارة عالية ولها فوائد عديدة. أولاً، يمكن أن يؤدي استخدام الساونا إلى تقليل مستويات التوتر؛ يمكن أن تساعد درجات الحرارة المرتفعة في مكافحة التوتر عن طريق استرخاء العضلات وخلق شعور عام بالاسترخاء. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يقلل من توتر العضلات ويخفف الألم. يمكن أن تساعد الساونا في توصيل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم عن طريق زيادة الدورة الدموية. كما أنه يساهم في إخراج السموم من الجسم عن طريق تسريع عملية التعرق.

قد يدعم جهاز المناعة وصحة القلب. يمكن للساونا، وهي فعالة أيضًا في العناية بالبشرة، تحسين لون البشرة عن طريق تنظيف المسام. ومع ذلك، لا ينبغي أن ننسى أن استخدام الساونا قد يضر بعض الأشخاص. من المهم بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب أو حالات صحية خطيرة الحصول على موافقة الطبيب أولاً. كما أن شرب كمية كافية من الماء وعدم تجاوز الفترات الموصى بها من القواعد المهمة للاستخدام الآمن