После занятий спортом, прогулок или активности организм выводит токсины и вредные вещества через пот. Кроме того, мышцы вырабатывают молочную кислоту за счет энергии, которую они потребляют во время работы. Как правило, нахождение в теплой среде или принятие душа после тренировки помогает удалить токсины, которые выводятся из организма через пот. Кроме того, когда вы находитесь в жаркой среде, кровоток ускоряется и, таким образом, молочная кислота, накопленная в мышцах после тренировки, расщепляется за счет поступления кислорода. Короче говоря, посещение сауны или парной после тренировки позволяет организму быстрее восстановиться. По этой причине в большинстве спортивных залов распространено использование парных и саун.
Парная – это тип парной, которую обычно рекомендуется использовать после сауны. Когда вы входите в сауну после дня занятий спортом, активной деятельности или интенсивной бега, пот высыхает на коже из-за сухого тепла сауны. По этой причине после сауны рекомендуется посещать парную, чтобы удалить с тела засохший пот. Парилка, как следует из названия, представляет собой помещение, в котором количество пара в помещении очень велико. Уровень влажности в парилке близок к 100%, а температура колеблется в пределах 45–60 градусов Цельсия. Высокая влажность окружающей среды также полезна для верхних дыхательных путей.
Благодаря высокой влажности в парной уменьшаются потери влаги кожей и кожа не теряет жидкость, выводя токсины из организма благодаря влаге, которую она получает извне. Кроме того, благодаря теплу в парилке ускоряется кровеносная система и увеличивается количество кислорода в крови. Увеличение количества кислорода в организме позволяет молочной кислоте, накопленной в наших мышцах после тренировки, быстрее расщепляться. Однако есть вещи, которые следует учитывать при использовании парной. Поскольку влажность окружающей среды очень высокая, пользование парилкой не должно длиться более 15 минут.