تدليك رياضي سبا نهاري؛

وهو أحد خيارات العلاج التي يستخدمها جميع الرياضيين بشكل متكرر للراحة والتحضير قبل الرياضة. وله تأثيرات عديدة على الأنشطة الرياضية، وخاصة بالنسبة للرياضيين الذين يقومون بتطبيق التدليك الرياضي قبل وبعد المنافسات الرياضية.

من المفيد جداً الحصول على تدليك رياضي لتحضير الجسم قبل المنافسة، وإبقائه نشيطاً، والتقليل من مخاطر التعرض للإصابة والإصابة. يتم تطبيق التدليك الرياضي بثلاث طرق مختلفة. هذه هي جلسات التدليك قبل النشاط وبعده وإعادة التأهيل.

يتم استخدام أساليب وتقنيات مختلفة لكل نوع من أنواع التدليك الرياضي. ومن بين هذه الأساليب تقنية النفث، والتدليك، والتمسيد، والعجن. يتم الجمع بين هذه التقنيات وتطبيقها من قبل المعالجين الخبراء لفصل ألياف العضلات عن بعضها البعض، ومنع تكون الأنسجة المشدودة والتشنج، وتقليل توتر العضلات.

يتم استخدام تقنية النفث لتدفئة وتسريع العضلات، كما يتم استخدام تقنية التترس لتقليل توتر العضلات. يتم تطبيق ضربات الاسترخاء والضغوط القوية أو الخفيفة على مجموعات العضلات الإقليمية للرياضيين.

في أي الحالات يكون التدليك الرياضي فعالاً؟

يساعد التدليك الرياضي على تحفيز الرياضي نفسياً وجسدياً قبل ممارسة الرياضة. بعد ممارسة الرياضة، يعد إصلاح المناطق المتعبة من الجسم وإراحتها وتقليل التوتر في العضلات من السمات المهمة للتدليك الرياضي. وهو يدعم إعادة التأهيل ويسرع الشفاء بعد الإصابة والعلاج.

سلالة العضلات

ماذا ستفعل؟

آلام العضلات

تصلب العضلات

الوذمة

وتر

منع الإجهاد والإصابات

اكتساب المرونة

توفير الاسترخاء

ضمان تدفق الدم إلى العضلات عن طريق موازنة الدورة الدموية

يعد منع الصدمات أحد أكثر ميزاته المميزة.

يعد التدليك التأهيلي أيضًا الممارسة الأكثر استخدامًا من قبل الرياضيين.

العلاج المنتظم للعضلات والمفاصل والأنسجة يحل محل العديد من الاحتياطات للرياضي.

يقوم الجسم بإعداد نفسه للمنافسة ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة أثناء المنافسة.

التدليك الرياضي، وهو أسلوب حذر ومناسب خاصة ضد إصابات العضلات، آمن وفعال. يمكن إجراء بعض جلسات التدليك الرياضية في جلسات قصيرة بين المسابقات. تعتبر تقنية التدليك الرياضي مثالية للغاية لتحفيز العضلات وتحريكها بسهولة.

يتخلص الجسم من الفضلات السامة وتتسارع الدورة الدموية، مما يوفر الأكسجين اللازم لجميع العضلات. يتم تطبيق التدليك الرياضي بشكل عام على الجسم كله أو محليًا على الذراعين والرقبة والساقين والظهر.

لا تستسلم! خذ قسطا من الراحة.