الحمام الروسي أو الحمام التركي أو البخار أو الساونا هي غرف عبارة عن مجموعة من الأنظمة تتكون من غرفة ذات مرحلتين مصممة خصيصًا يتم إدخالها لتنظيم الدورة الدموية بعد الانتهاء من جلسات البخار أو الساونا، ومعدات فنية يتم التحكم فيها عن طريق لوحة تحكم إلكترونية، و طائرات الضغط العالي.

بفضل غرف الثلج يتم الحصول على ثلج صناعي مطابق للثلج الطبيعي، بدون أي مواد كيميائية أو إضافات. تتراوح درجة الحرارة في غرف الثلج بين 2 درجة مئوية و -10 درجة مئوية. تُفضل غرف الثلج كوسيلة انتقال أكثر ليونة وأبطأ مقارنة بأحواض الصدمات أو دلاء الصدمات لتبريد الجسم بعد الأنشطة الساخنة في المنتجعات الصحية. متوسط ​​مدة استخدام غرف الثلج قصير، حيث يتراوح بين 3-5 دقائق حسب الشخص.